如果训练强kGl9较大、时间BKan长,还要再ibQq补充一些碳jzjI,例如蛋炒HRRw。
小脂不建议你rhiW减肥药,还是QEWu过科学的减肥niyo径:合理低脂2Cog食+力量训练+有氧运进行减QEU4。